メリット・内容
メンタルトレーニングを受けると…
- 結果が変わる！
- なりたい自分に最短で近づける方法を知れる！
- 自分でストレスケアができるようになる！
- 感情を受け入れ、苦手な感情も上手くコントロールできるようになる！
- 周りへの声掛けもできるようになる！
トレーニング内容
◇ 呼吸法
日頃から腹式呼吸と胸式呼吸を使い分けられるようになると、ボディメイクだけでなく、自律神経の安定にも効果的♪
使い分けられるようになるまでにはトレーニングが必要です！
継続は力なり
◇ イメージトレーニング
・朝イチのドライバーは絶対ナイスショットをしたい！
・パッティングは3打以上打たない！
・池ポチャ、バンカーは避けたい！
・１００を切りたい！
・70台を出したい！
などなど、、
前日までは、目標や理想を高く持ってコースに向かう気持ちを作るのに、当日になったら急に不安になってきた。。。
そんな時、イメージトレーニングをされてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、イメージトレーニングと言っても色々な種類があります。
何種類かのイメージトレーニングの中から自分に1番あったイメージトレーニングを見つけましょう♪
◇ 集中力トレーニング
集中力の限界は90分とも言われているくらい長期的な集中力を身につけるのは至難の業。
だからこそ大切なのは、集中力が切れたと「気づく」。そして「戻す」。
この、気づく→戻すためのトレーニングを行うことで気持ちの切り替えができるようになります!!
◇ 自己分析方法
ワークや会話の中から過去に無意識に作られてきたパターン(傾向)に気づけることが重要です！
毎回、ひとつでも自分のパターンに気づいてあげましょう。
振り返し行うことで自分というものを深く知っていくことができます。
「自分の事は自分が1番よく分かってる！」
果たしてそれは本当でしょうか？
実は、人の無意識は9割以上と言われています。
つまり、私たちはほとんどの事を無意識レベルで動かしているのです！！
この9割の無意識領域をどんどん意識領域に変えていく。
これがメンタルトレーニングです。
◇ モチベーション理論
モチベーションとは「やる気」とも言い換えることができます。
夢や目標を叶えて行くためには、このモチベーションが必要ですが、実はやる気には2種類あるのですが、モチベーションというやる気に変えていくためにはコツがあります。
さぁ、あなたのやる気の素を探しましょう
◇ 自信構築法
自信をつける。
なりたい自分になる。
ありのままの自分を受け入れる。
これは、永遠の課題ではないでしょうか？
「自信ないものをこれから変えていくことはできるの？」
よく聞かれる質問の中でも多いものですが、声を大にしてお伝えします。
答えは
「YES！！」
大丈夫。
ここは塗り替えていける領域でもあります。
その代わり、条件はあります。
是非、この条件(コツ)を取得して、これから先の人生、自信に満ち溢れた最高の人生になりますように♪
