スコアアップにつながる
ゴルフの オンラインメンタルトレーニング

実力を発揮するために必要なこと

本番のための練習をしていますか？

早速ですが、当てはまるものにチェックを入れてみましょう！

• レッスンや練習の時は常に気持ち良く終えたい。または終えている。
• 実力を発揮したい場面では『練習通り』または『完璧に決める』ことを求めている。
• 目標は常に高く設定している。
• スコアに対して異常にこだわりがある
• ラウンド当日、またはラウンド中にミスショットを連発しないか不安になる。

ひとつでもチェックが入ったあなたは、あることを変えていくだけでもっともっと『本番に強くなる』自分を作っていけるかもしれません！

人によって度合は違えど、大切な場面というのは、緊張や不安、プレッシャーなどを感じてしまうのは、ごく自然なこと。

大舞台で活躍している結果を残しているプロの選手や、本番でミスの少ない安定感が抜群な選手を見ると

「あー、この人は緊張とかしないんだろうな」

「きっと鋼のメンタルなんだろうな」

と感じるかと思いますが、実は真逆です。

どんなに素晴らしい選手であっても、常々、物凄い大きな緊張やプレッシャーと闘っているのです。

緊張や不安がでてくると、日頃できていたことが出来なくなってしまったり、些細な感覚までもが変わってしまうものです。

それでは、結果を残す選手、本番に強い選手は一体何をしているのか？

とても気になりますよね。

このような選手達は皆、『本番のための練習』をしながら1番実力を発揮したい場面に照準を合わせて準備しています。

逆の言い方をすると、日頃から本番のための練習が出来ていないと、1番実力を発揮したい場面で、更にプレッシャーが大きくなってしまったり必要以上に緊張してしまって、イライラしたり、焦ってしまってミスをする。

という、負のループを創出してしまう可能性があります。

何よりも大切なのは、実力を発揮したい場面をリアルに想定しながら、メンタルの準備を決して怠らないことです♪

そのための方法をお伝えします(^^)

メンタルトレーニングとは

『なりたい自分像』はありますか？

『メンタルトレーニングと聞いた時、どんなイメージが浮かびますか？ また、どんな印象をお持ちですか？』

初めてメンタルトレーニングというものに触れる方に、必ず最初にする質問です。

ここで返ってくる多くの返答は

『アスリートがやっているもの』

または

『ちょっと怪しそう…』
『なんか洗脳されそう。笑』

などといった、アスリート専門のもの。

また、自分の信念や価値観を変えられてしまうのでは？

といった、どちらかというとマイナスなイメージを持たれている方が比較的多かったのですが、実はここ数年で、このような印象が大きく変化してきているのも事実です。

最近では、アスリートはもちろんのこと、ビジネスマン、小中学生などのお子様なども日常生活の中にメンタルトレーニングを導入する方がとても増えてきました。

また、1度メンタルトレーニングを受けてみると

「あ、なんだ！こんな感じなんだ！イメージと全然違った！」

とマイナスイメージが払拭され、メンタルトレーニングの必要性を感じてもらえる方が多いです。また、「ずっと自分はメンタルが弱いと思っていたけれど、最近はそう感じなくなってきた！」など嬉しいお言葉をいただく機会も増えてきました。

トレーナーを通して自分自身との対話を繰り返しながら

【自分自身を深く知っていく作業】
それこそが、メンタルトレーニングです。

具体的には、過去に無意識に作られてきた思考や行動などの“クセ”に気づくことで、今よりも更に“なりたい自分”になるためにこれまでのパターンの何をどう変えて行けばいいかなどの方法や対処法を、心理学、脳科学などをベースとしながらその方に合った行動を作り、変えていくことで、ありのままの自分を認めてあげることができるようになったり、メンタルコントロールの方法やセルフマネジメントもできるようになってくるので、自らの力で自信を作っていくこともできるようになっていきます。

メンタルトレーニングはそのきっかけを作っていくための第1歩です。